学前教育参考文献依恋，学前教育参考文献近2020

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如何体谅焦虑型依恋的伴侣？

首先，我们得清楚什么是焦虑型依恋。

从心理学上看，焦虑型依恋是在用焦虑和愤怒来掩饰被抛弃的恐惧，追求一种稳定的安全感。这类人谈恋爱时会有一种“情感饥渴”，他们非常渴望另一半的陪伴，会要求另一半和自己保持亲密的联系；他们也十分的敏感，容易患得患失，只要感受到一丝丝被抛弃的风险，就会非常的焦虑。这类人在感情里往往会有以下三种行为：

1. 讨好另一半

他们非常害怕这段感情维持不下去，所以在感情出现问题或者双方发生冲突时，担心到另一半要离开自己，可能就会委曲求全，放低姿态去讨好另一半。

但他们的讨好往往只是一种策略，是为了稳住另一半，以确保对方不会离开，并不是真正意义上的讨好，所以在这个过程中他们积攒了一些情绪；当讨好对方之后，他们内心的情绪无法消化，就会以甩脸子、发脾气、吵架等方式发泄出来，这反而会导致更严重的冲突。

2. 总是发脾气

这类人非常渴望另一半的关注和重视，对伴侣抱有极大的期待，一旦伴侣无法满足他们，他们就会发脾气，以吸引对方的注意。但这种方式很难有效地表达他们的感受，反而会伤害另一半，甚至引起另一半在情绪上的对抗，两个人就会爆发争吵，形成相互攻击的局面，损害彼此的感情。

3. 故意疏远另一半

有些焦虑型依恋的人在和另一半发生冲突时会故意冷落对方，甚至会提分手或者离婚。

从情绪取向治疗（EFT）的角度来看，焦虑型依恋是在用焦虑掩饰被抛弃的恐惧。

焦虑型依恋分为两种类型：一种是依恋风格中的焦虑-矛盾型，主要展现出愤怒和焦虑的情绪，发出既依赖又抗拒的信号，以此确保对方的持续关注。另一种是依恋风格中的焦虑-逃避型，展现出疏离和冷漠一面来掩饰内在痛苦，让对方感到“我不需要你”，以此来保护自己。虽然风格上有所不同，但是两种类型的人，所展现的都是最内在的情绪都是对被抛弃的恐惧担忧，只是反应不同。

在成年后与伴侣相处时，焦虑-矛盾型的人会要求爱人电话短信秒回、报备行踪、禁止和其他异性来往，他们依赖这样的反应来获取对方更多的关注和照顾，从而安抚自己的不安感觉。而焦虑-逃避型的人，在面对类似场景时，则更多展现出疏离的倾向，采取回避、忽视、冷战等等方式，来掩饰自己对关系破裂的恐惧。　　

遇到焦虑型依恋的伴侣，一是要保持足够的耐心，从生活中的小事开始，抽出时间多与伴侣互动、交流情绪感受，让双方在互动中获得一些新的良性的体验。二是要鼓励伴侣勇敢面对焦虑，给予情绪情感和行动上的支持，陪伴伴侣发展兴趣爱好、扩大朋友圈，通过看书、听歌、旅行、找朋友聊天谈心等方式来转移和消除焦虑情绪。三是要排除伴侣在关系中展现出的愤怒、焦虑、疏离、冷漠等情绪的干扰，看清伴侣占有欲强、爱管闲事、缺乏信任、拒人于千里之外等这些外在行为的真正动机，用真正能够安抚到伴侣内心担忧的方式来回应伴侣内心原生情绪被照顾的诉求。四是在两人关系出现矛盾和裂痕后，要积极迅速地去修复，不要让次生情绪在关系当中有不断滋生和发酵的空间。　

通过不断的努力与尝试，可能会带来新的体验和情绪反应，促进亲密关系的不断改善。

不过不得不说，依靠自己调整改变去改善伴侣的焦虑，会是一个艰苦和漫长的过程，需要非凡的耐心和坚持。

如果尝试多种方式后仍不能解决问题，影响了亲密关系，首先建议和伴侣一起去寻求专业的帮助，找EFT或家庭系统治疗等流派，擅长夫妻关系的咨询师，做关于婚姻家庭情况的系统心理咨询。

最后，推荐一本EFT的创始人之一苏珊·约翰逊所著的《亲爱的，我们别吵了》，可以促进对亲密关系的深入理解和反思，也给出了很多伴侣关系中值得尝试的实操方法。

到此，以上就是小编对于学前教育参考文献依恋的问题就介绍到这了，希望介绍关于学前教育参考文献依恋的1点解答对大家有用。